Vitamininiai salotos. Mes gaminame namuose greitai ir skaniai.

Iki pavasario, žmogaus kūnas yra išeikvotastiek daug, kad jis būtų pastebimas net iš išorės. Kur praeina senoji lengvumas ir aukštas dvasios? Vis dažniau pastebimi dažni negalavimai ir mieguistumas. Bet iš bet kurios pozicijos visada galite rasti išeitį. Esant tokiai situacijai, maistas ateis į pagalbą, kuri atsilygins už prarastą jėgą ir sugrąžins gyvenimo džiaugsmą. Geras namų šeimininkė visada tai prisimena ir bando kasdien gaminti savo šeimos maistą, kad jame būtų didžiausias kiekis vitaminų ir kitų maistinių medžiagų.

Pirmas būdas kovoti su sezonine liga -vitaminų salotos. Jei pasirinksite tinkamą maistą, tada šis patiekalas gali daryti stebuklus. Žiemą kūnas buvo pavargęs nuo sunkaus kalorijų. Jam sunku susidoroti su savo misija, dėl kurios pablogėja virškinimas ir netinkamas žarnyno veikimas. Šių negalavimų sprendimas yra daug lengvesnis nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Yra nuostabus vitaminų salotas, kurį sudaro tik 3 daržovės. Tai lengvai atkurs medžiagų apykaitą, išvalys žarnas ir leis jums atsikratyti pertekliaus.

Norėdami paruošti 1 tokio "stebuklo saladiko" porcijas, jums reikės:

2 morkos, 1 vidutinė runkelių, 1/4 kopūstų, druska, augalinis aliejus, pipirai.

Vitamino salotos yra paruoštos greitai ir paprastai:

1. Baltuosius kopūstus reikia supjaustyti į ploną juostelę, sezonas druska ir lengvai minkštas.
2. Didelėje keptuvėje drožkite morkas.
3. Runkuliukai taip pat sumalami su dideliu kepsniu, įdėkite į dubenį ir šiek tiek pabarstykite augaliniu aliejumi.
4. Visi paruošti ingredientai gerai sumaišomi.

Toks vitaminų salotos visiškai išgydys kūnąnuo visko nereikalingas. Jei šis patiekalas yra valgomas bent kartą per dieną, rezultatas bus nedelsiant pastebimas. Jums suteikiama lengvumas, žvalumo ir geros nuotaikos skubėjimas.

Vasarą dieta gerokai pasikeičia. Nėra noro valgyti sunkių mėsos patiekalų ar karštų sriubų. Vasarą pagrindinis patiekalas tampa salomis. Paimkite, pavyzdžiui, salotas su pomidorais, pipirais ir žolelėmis.

Norėdami tai padaryti, jums reikia šių produktų:

100 g salotų lapų, 1 saldaus pudigeltona, raudona ir žalia paprika, 1 svogūnų galvutė, 10 vnt. mažų pomidorų, 1 šaukštas išvalytų moliūgų sėklų, saulėgrąžų ir sezamo sėklų, augalinio aliejaus šaukštas.

Tušinukų atsižvelgiant 1 šaukštelis sojos padažu ir sezamų aliejumi, 1 šaukštą medaus ir balzaminio acto, druskos, 3 šaukštai citrinų sulčių, pusė šaukštai alyvuogių aliejaus.

Valgymas prasideda daržovėmis:

1. Salotos praplauti ir išdžiūti.
2. Supjaustykite svogūnus į pusę žiedus ir šiek tiek kepkite šildomame augaliniame aliejuje.
3. Paprikas perpjaukite juosteles ir kepkite juos lengvai.
4. Saulėgrąžų ir moliūgų sėklos kaitinamos atskiroje keptuvėje be aliejaus. Kai produktas yra pakankamai šildomas, įpilkite sezamo sėklų ir nedelsdami išimkite keptuvę nuo ugnies.
5. Visi pradiniai produktai, nes jie yra pasiruošę sulankstyti į salotų dubenį, supilkite paruoštą padažu ir sumaišykite.
6. Dabar gatavą patiekalą paliekama apibarstyti karštomis sėklomis ir būti patiekiama ant stalo.

Šio patiekalo skonį net sunku apibūdinti. Originalus keptų daržovių ir saulėgrąžų sėklų derinys su išpylimu palieka malonų poskonį. Salotos yra gana švelni ir puikiai tinka stalui bet kuriuo dienos metu.

Originalūs salotų receptai gali būti sugalvoti patys. Jums tiesiog reikia šiek tiek bijoti eksperimentuoti. Jūs galite pamatyti pomidorus su žolelėmis ir pridėti prie jų sūrio pagal savo skonį.

Ši salotinė yra paruošta taip:

1. Salotų žalumynai praskalauti ir supjaustyti vidutinio dydžio gabalais.
2. Supjaustykite pomidorus į gabaliukus.
3. Žaliuosius galima malti savavališkai. Kaip žaluma, galite naudoti žalius svogūnus, jaunus česnakus, petražoles, krapines. Trumpai tariant, viskas, ko jums patinka.
4. Kietas sūris supjaustytas smulkiais gabalėliais.
5. Surinkite produktus salotų dubenyje, sezono su majonezu ir apkepkite sūriu viršuje.

Ši salotra niekada nėra nuobodi. Galite jį valgyti dar kartą, keisti komponentus arba kaskart pridėti ką nors naujo.