Pusryčiai vaikams. Ką turėčiau paruošti savo vaikui pusryčiams?

Žmogaus prigimtis yra tokia, kad iškart po tojis nenori valgyti. Beje, tai taikoma ne tik žmonėms, bet ir gyvūnams. Pirmiausia reikia gauti maisto gabalėlį, o tada jį reikia valgyti. Taigi nenuostabu, kad jūsų vaikas atsisako valgyti nuo ryto. Šiame straipsnyje mes svarstysime ne tik tai, ką paruošti vaiką pusryčiams, bet ir kaip paskatinti jį valgyti su malonumu ir naudos organizmui.

Kodėl pusryčiai taip reikalingi vaikams?

Nesvarbu, kiek jūsų palikuonys senas. Bet kuriuo atveju, pusryčiai vaikams turėtų būti subalansuotas, naudinga, daug angliavandenių ir vitaminų. Tai užtikrins linksmą, gerą nuotaiką ir didžiulį energijos krūvį. Be to, tai yra ryte valgio padeda teisingai "tiuningo" kūno visai dienai - gerina medžiagų apykaitą, puikiai sugeria vitaminus, maisto medžiagų, mikroelementų. Jei manote, kad anksčiau laiko ir paruošdami sveikus pusryčius vaikams, tai garantuoja jų pilną vystymąsi protiškai, protiškai ir fiziškai.

Košė yra puiki galimybė

Visų pirma, jūs turite prisiminti, kiekPieno produktai yra svarbūs augančiam organizmui. Juose yra kalcio ir aukštos kokybės baltymų, kurių reikia sveikiems raumenims, kaulams ir nervų sistemai. Kaip sako gastroenterologai, jei visi pusryčiams valgė košu su pienu, jie neturėtų darbo. Bet tai tiesa. Sunku pervertinti košę, ypač sūrus. Tai puikiai derinama su varšku, vaisiais, kurie duonos pusryčiams vaikams ne tik labai naudingi, bet ir skanūs ir gurkšniai. Mes rekomenduojame naudoti šį receptą. Paruoškime jautienos košę, pridėdami vaisių ir varškę. Tam mums reikia labiausiai prieinamų ingredientų, būtent: soros (1 puodelis), varškė (200 g), pienas (pridedamas priklausomai nuo norimo konsistencijos), cukrus ir sviestas pagal skonį ir troškimą. Tas pats pasakytina apie vaisius ir uogas - įdėti tuos, kuriuos tavo vaikas mėgsta. Rekomenduojami pusryčiai vaikams paprastai nėra susiję su didelėmis laiko sąnaudomis. Kaip matote, čia taip pat viskas paprasta padaryti paprasta - užvirkite krevetę ir pridėkite visus ingredientus pagal skonį ir troškimą.

Nori maloniai prašyti vaiko ryte - pasiruošti vakare

Jei, pavyzdžiui, ryte esate ribotas laikas ir negalite parengti skanių pusryčių vaikams, tada darykite viską, ko jums reikia naktį anksčiau. Kitas mūsų siūlomas receptas taip pat bus grindžiamas pieno produktais. Taigi pirkite iš anksto pieną (1 stiklinė), mušliu (1/2 puodelio), jogurtu (150 g), uogomis (200-300 gramų). Imkime tinkamą pajėgumą, užpilkite pieną ten ir uždėkite jį ant ugnies. Mes pripilame jį, įpilkite mušlio ir išimkite indą iš plokštelės. Tada uždenkite dangteliu ir palikite jį 5 minutes. Tada paimkite reikiamą kiekį puodelių ar puodelių ir supilkite juos ant turinio. Mes įdedame uogas viršuje ir užpilame jogurtu. Naktį stiklinius laikome šaldytuve. Tokie pusryčiai vaikams nuo 2 metų senesni tie bus dar naudingesni, jei pridėsite jiems medaus, tiesiog nenaudokite karštoje masėje, palaukite, kol jis atvės.

Valgyti omletą

Kiaušinius taip pat nereikia pašalinti iš rytovaikų racionas. Yra daug jų rengimo variantų. Jei tradiciniai kepinti kiaušiniai jau yra nuobodu, užpilkite, pavyzdžiui, omletą su daržovėmis. Pusryčiai vaikams pasirodys gražiai, ryškiai ir labai naudingi. Taigi, jums reikia turėti po ranka du mažus bulvių, raudonos paprikos 1, 1 svogūnas, 50 ml grietinėlės arba pieno, 4 kiaušiniai, druskos, pipirų ir augalinio aliejaus. Panašūs receptai pusryčiai vaikams gali būti įvairus, pridedant špinatai, brokoliai, cukinijos, kurios leis patiekalas dar turtingas ir skanus. Pirmiausia, iškirskite visas daržoves ir kepkite ant vidutinio karščio keptuvėje. Kalbant apie bulves, galima išvirti arba kepti iš anksto. Kiaušiniai plakami maišytuvu arba maišytuvu, pridėkite pasirinktą pieno produktą, prieskonius ir šiek tiek sumaišykite. Tada naudodami šią masę supilkite daržoves į keptuvę ir palikite viską ant viryklės, kol ji bus paruošta.

Keletas pusryčių variantų

Ryto maisto neturėtų būti sunkus, labaitačiau tuo pat metu būtina, kad vaikui būtų suteikti būtiniausi elementai, amino rūgštys, vitaminai. Norint suteikti palikuonims rytą labai reikalingų angliavandenių, galite sumušti sumuštinius. Tik tam tikslui būtina naudoti visą grūdų duoną arba pagamintą iš neraugintos tešlos. Kalbant apie užpildymą, jūs, kaip sakote, visos rankos. Pasirinkite ką nors naudingą, kad vaikas patinka. Tai yra sūris, kumpis ir žalumynai, kiaušiniai ir varškė.

Ką vaikas turi pasiruošti karštiems pusryčiams?

Jei nuspręsite įvairinti ryto meniu irpalinkėk vaiką karštu, tu netrukdysi virti, pavyzdžiui, blynus ar blynus. Jie atliekami paprastai ir greitai. Ir jei tu nesijaučiate ar neturite laiko ryte, galite ją paruošti nakčiai, supilkite į indą, uždarykite ją ir padėkite į šaldytuvą. Ryte ne tik vaikai, bet ir visi namų ūkiai su malonumu skanė skanius blynus ar blynus. Galite pasigaminti medus, uogiene, grietine.

Nepamirškite apie būtiną kūno drėgmę. Bet kokius pusryčius reikia nuplauti arbata, kakava, sultys, želė. Tiesiog įsitikinkite, kad gėrimas nėra pernelyg saldus.

Kaip paversti vaiku valgyti ryte?

Atsakymas yra labai paprastas - pradėkite nuo savęs. Jei vaikas kiekvieną rytą mato, kaip tėtis valgo šaltą sumuštinį kelyje, o motina apsiriboja puodeliu kavos, tai, žinoma, kur kūdikis nori sėdėti ir pilnus pusryčius. Atminkite, kad vaikai imituoja suaugusiųjų viską, visų pirma - jų tėvus. Ir tokioje situacijoje jums bus beveik neįmanoma įpilti šaukšto pusryčių į burną, nesvarbu, kaip tai gali būti skanu ir skanu. Kūdikis bus nesąžiningas. Pirma, įpratinkite sau įprastą mitybą ryte ir paklauskite jos iš vaiko. Padarykite tai šeimos tradicija - rinkti ryte virtuvėje, aptarti dienos planus ir apmokestinti savo kūną energija.

Į rytą racionuokite vaistus įvairiausius javus, džiovintus vaisius, pieno produktus, bananus, sultis, kiaušinius. Paklauskite vaiko nuo vakaro, ko jis nori, ir prašau šį patiekalą ryte.