Folinė rūgštis nėštumo metu - kokie produktai pasidengia
Nėštumas yra labai svarbus laikotarpiskiekviena moteris Dabar būsimoji mama turėtų galvoti ne tik apie save, bet ir į mažąją būtybę, kuri yra jos įsčiose, apie dar vieną gyvenimą, už kurį ji atsako. Tai labai priklauso nuo to, kaip jis jaučia devynis mėnesius ir ilgą laiką. Juk per šį laikotarpį vaikas perduos milžinišką ir greitą vystymosi būdą nuo embriono iki aukšto lygio mažo žmogaus.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pirmuosius tris mėnesiusnes šiuo metu yra aktyvus gemalo ląstelių susiskirstymas, svarbiausių organų ir sistemų vystymas. Bet koks pažeidimas gali sukelti negrįžtamus pasekmes vaisiaus sveikatai. Labai ūminis embrionas suvokia tokio vitamino trūkumą, kaip folio rūgštis. Nėštumo metu tai tiesiog būtina vaisiui.
Su jo pagalba, naujaembrioninės ląstelės. Be to, kai folio rūgšties dalyvavimas trunka vieta DNR replikaciją ir formavimas placentą, o jei vaisius bus trumpas šio vitamino, tada kelis kartus padidina genetines mutacijas riziką.
Folio rūgštis yra vandenyje tirpivitaminas, kuris daugiausia patenka į žmogaus kūną maistu. Maža jo dalis yra sintezuojama žarnyne, tačiau tokio kiekio nepakanka vaisiui ir nėščiai moteriai. Todėl folio rūgštis nėštumo metu turi būti vartojama tiksliai tablečių pavidalu.
Patartina pradėti priėmimą per kelis mėnesiusPrieš užsiėmimą praturtinkite moters kūną šiais vitaminais. Tačiau, deja, nėštumo metu folio rūgštis pradeda patekti į vaisius tik po mėnesio po apvaisinimo, kai moterys yra įsitikinusios savo įdomia situacija.
Šio vitamino trūkumas per pirmąsias 20 dienųembriono vystymasis dažnai sukelia tokią didžiulę komplikaciją, kaip nervų vamzdžio defektas. Štai kodėl taip svarbu iš anksto paruošti nėštumo pradžią ir iš anksto imtis vitaminų kompleksų.
Galimos folio rūgšties nėštumo pasekmės:
psichinės ir fizinės raidos pažeidimas;
smegenų edema;
priešlaikinio darbo atsiradimas;
nervų ir kraujagyslių sistemų vystymosi nepakankamumas;
vaisiaus mirtis gimdoje;
organų defektai;
gestozė.
Tačiau būtina atsižvelgti į tai, kad folio rūgštisrūgštis nėštumo metu nėra virškinama be pakankamo vitamino B12. Rekomenduojama jas kuo labiau sujungti. Kasdienė būsimos motinos vitamino B9 poreikis yra apie vieną gramą. Tai neatsižvelgia į tai, kad kai kuriuose maisto produktuose taip pat yra folio rūgšties. Nėštumo metu galite užimti iki keturių gatavų tablečių paruošimo tablečių.
Kokie maisto produktai yra daug folio rūgšties?
Daugiausia vitamino B9 yra augaluose irdaržovės: špinatai, žirneliai, moliūgai, ankštiniai, petražolės. Turtingas folio rūgštis ir šiurkšta duona, taip pat galvijų ir žuvų kepenys. Kai kuriuose vitaminuose yra citrusinių vaisių ir abrikosų.
Tačiau folio rūgštis nėščioms moterims yra svarbine mažiau kaip vaisius. Galų gale, jis veikia visą centrinę nervų sistemą ir smegenis, neleidžia vystytis toksikozei, persileidimams, depresijai ir galvos skausmams.
